1. Zapomeňte na dokonalost
Nemusíte jíst stoprocentně ideálně a cvičit hodinu denně. Stačí, když se nevykašlete úplně. I 10 minut chůze a hlídaný pitný režim jsou lepší než „dneska nic“.
2. Mini úkoly místo velkých plánů
- naplnit láhev a vypít ji do oběda,
- udělat 10 dřepů při čištění zubů, po sprše, po WC – kdekoliv,
- přidat o jednu porci zeleniny víc,
- projít se jednu zastávku pěšky.
Tyhle drobnosti udrží hlavu v režimu „něco pro sebe dělám“, i když nemáte svůj den.
3. Jak vám může pomoci ANPANI SLIM
Láhev na stole, nástroje nachystaný na nočním stolku – tohle jsou vaše vizuální připomínky. Když jsou věci na očích, snáz po nich sáhnete, i když jste unavený.
4. Měřte si něco jiného než jen váhu
- obvod pasu a boků,
- pocit v oblečení,
- energii během dne,
- kvalitu spánku.
Motivace není o tom být pořád nadšený. Je to o tom, že se k sobě vrátíte, i když vám na pár dní „ujede vlak“. A právě proto je celý ANPANI SLIM nastavený jako systém, ne jednorázová dieta.